10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
Od ponad 30 lat mowi się, że nie ma zdrowia bez zdrowia psychicznego.
Tegoroczne hasło kampanii Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) brzmi: „Zdrowie psychiczne w sytuacjach kryzysowych”.
Jak dbać o zdrowie psychiczne na co dzień?
Dbanie o zdrowie psychiczne często zaczyna się od codziennych nawyków:
- dbania o regularny sen,
- zbilansowanej diety i unikania używek,
- aktywności fizycznej,
- ograniczania stresu i pielęgnowania relacji z bliskimi.
Myślę, że element budowania relacji, akceptacji i poczucia, że możemy wzajemnie na siebie liczyć, tworzymy podczas spotkań w stowarzyszeniu – tych realnych oraz rozmów między sobą, choćby telefonicznych.
Pod tymi numerami uzyskasz pomoc:
- 800 70 2222 – Centrum Wsparcia Dla Osób w Stanie Kryzysu Psychicznego, bezpłatnie, czynne całą dobę;
- 116 123 – Ogólnopolska Poradnia Telefoniczna Dla Osób Przeżywających Kryzys Emocjonalny, bezpłatnie, czynne całą dobę;
- 22 484 88 04 – Telefon Zaufania Młodych, bezpłatnie, czynna od poniedziałku do niedzieli w godz. 13:00 – 20:00;
- 800 121 212 – Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka, bezpłatnie, czynny całą dobę;
- 116 111 – Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, bezpłatnie, czynny całą dobę.